「よし、今日こそ頭の中を整理しよう」
そう思うのに、結局なにもできずに一日が終わってしまう。そんな経験はありませんか？
僕にとって、思考を整理しようとすることは、最初の「紙とペンを用意する」という入り口で、もう挫折していました。日々のタスクに追われていると、その一手間が、ものすごく高い壁に感じてしまうんです。
ようやく時間が取れたときには、「あれ、何を整理したかったんだっけ？」と肝心なことを忘れてしまっている。あるいは、「今はそれより、こっちの勉強を進めたい」と、緊急ではないけど重要なことが、いつも後回しになってしまう。
「困ったな、どうにかしたい…」
そのもどかしさだけが、ずっと心の中にありました。
僕が直面していた問題は、単に「時間がない」ことだけではなかったのかもしれません。本当に問題だったのは、ひらめきが生まれる「瞬間」（歩いている時や、皿洗い中）と、それを書き留める「環境」（机の上）が、決して交わらないこと。この致命的なズレが、僕たちの思考を浅くし、成長の機会を奪っていたのです。
このどうしようもない状況を解決するために、僕がたどり着いた答えは、とてもシンプルなものでした。
それは「書くのを、やめる」という決断だったのです。
伝統的な思考整理術の「不都合な真実」
思考を整理する優れた方法として、紙とペンで1分間アイデアを書き出す「0秒思考」があります。素晴らしいメソッドですよね。僕もその効果は、頭ではよく分かっていました。（※「0秒思考」については、考案者である赤羽雄二さんの書籍などで詳しく解説されています）
でも、僕にとっては一つの、とても高い壁があったんです。
それは、先ほどの序文でも書いた「やりたいと思った時に、すぐにできない」という物理的な制約です。
ウォーキング中、皿洗い中、帰り道…。アイデア出しのコツは、リラックスした瞬間にこそ訪れるのに、その時に限って僕の手にはペンも紙もありません。
ひらめいた瞬間は「これだ！」と思うんです。でも、その思考はまだ輪郭がぼやけた「ふわっとした思考のイメージ」でしかない。それを捕まえて言葉にしようとする前に、まるでシャボン玉みたいに、すーっと消えていってしまうんですよね。
後で思い出そうとしても、もう思い出せない。残るのは、「ああ、また一つ、未来を変えるかもしれないアイデアが消えてしまった…」という、もどかしくて、残念な気持ちだけ。
僕にとっての「不都合な真実」は、メソッドが悪いということではありませんでした。
「机とペンを用意する」という前提そのものが、僕たちのように、常に動き回っている人間にとっては、あまりにも高すぎるハードルだったのです。
解決策は「話す」こと。僕の思考を止めないAI活用法
書くための「場所」と「時間」がない。この根本的な問題を、テクノロジーで解決できないだろうか？
ガジェット好きの僕が目をつけたのが、いつも手元にあるスマホと、AI文字起こしツール『Notta』の組み合わせでした。
「これなら、どんな状況でも思考を止めずに、外に出力できるんじゃないか？」
この音声入力の活用を思い立って始めたのが、「ひとり時間での思考だだ漏れ録音」です。頭に浮かぶことを脈絡なく、ただひたすら声に出していく。すると、驚くほど思考が整理されていくのが分かりました。
その効果を何よりも証明してくれるのが、まさに「この記事」そのものなんです。
【この記事の制作秘話】
実を言うと、この記事の骨子は、ある日の早朝ウォーキング中に僕が話した19分間の音声メモから生まれました。Nottaが文字起こしした約2,500字のテキストを元に、AIパートナー（Gemini）と対話しながら思考を整理し、わずか1時間ほどでこの記事の初回ドラフトを完成させています。
まさに、この『音声入力思考法』がなければ、この記事はこれほど短時間には存在しなかったのです。
なぜ数ある中で「Notta」を選ぶのか？【徹底レビュー】
世の中には、たくさんの思考整理アプリがありますよね。僕も最初からNottaにたどり着いたわけではありませんでした。
実は以前、Web会議で使っていたZoomの文字起こし機能も試したことがあるんです。でも、精度がいまひとつで、結局、手直しに多くの時間を奪われてしまいました。「これじゃないな…」というのが正直な評判通りの感想でした。
そんな僕が、今もNottaを使い続けている理由は、大きく2つあります。
決め手①：思考のログまで残す「驚異的な文字起こし精度」
なんと言っても、圧倒的な文字起こしの精度の高さです。
すごいのは、「えーっと」とか「あのー」みたいな、自分でも無意識に口にしている言葉まで、ほぼ正確にテキスト化してくれることなんです。
これが、後から自分の思考を客観的に見返す時に、ものすごく役立ちます。「あ、この時言葉に詰まってるな」「ここで確信を持って話してるな」という、思考のプロセスそのものが記録として残る。ただの議事録ではなく、僕だけの「思考ログ」になるんです。
決め手②：「AI要約」は、もう一人の客観的な自分
そして、僕にとっての決定打が「AI要約機能」でした。
これは単なる要約ではありません。以前の記事でも書きましたが、混乱した僕の10分間の独り言から、課題の本質を客観的に抜き出してくれる。
「タスクの多さに圧倒されている」と思っていた僕の悩みの本質が、実は「自分の時間が持てないことへの焦り」だったと気づかせてくれたのも、このAI要約でした。まるで優秀なカウンセラーと対話しているような感覚です。
正直に告白します…完璧じゃないからこそ伝えたいデメリット
もちろん、良いことばかりではありません。正直に言うと、僕が感じているデメリットは2つあります。
- サイトが少し分かりにくい
- 機能が豊富な分、最初のうちは「あれ、あの機能はどこだっけ？」と少し迷うことがあります。慣れるまで少し時間が必要かもしれません。
- 価格が高いと感じることも
- 正直に言うと、月額プランの1,980円という価格を見て、「うーん、高いな…」と、僕も最初はかなり躊躇しました。
- ただ、年間プランにすると月あたり1,185円（年一括払い 14,220円）まで下がります。 この価格で、毎日30分の「悩む時間」が「思考を整理する時間」に変わるなら…と考えた時、僕にとっては必要経費、いや未来への投資だと腹を括ることができました。
（※2025年9月現在の情報です。最新の情報は公式サイトでご確認ください）
それでも僕がNottaにお金を払い続けているのは、これらのデメリットを補ってあまりある「時間」と「思考の整理」という、お金には代えられないリターンがあると確信しているからです。
僕にとってNottaは、浪費ではなく、挑戦を加速させるための、必要不可欠な「戦略的投資」なのです。
学習とブログが加速する。「音声入力」3つの戦略的メリット
この「音声入力思考法」を続けていく中で、僕はある大きな発見をしました。
これは単なる思考整理術じゃない。僕の挑戦すべてを繋げ、加速させる「PDCAエンジン」そのものなんだ、と。究極のタイムマネジメント術と言ってもいいかもしれません。
これまでただ過ぎていくだけだったウォーキングや家事の時間が、インプットとアウトプットを高速回転させる、自分だけの戦略会議室に変わった瞬間でした。
具体的に僕が感じているメリットは、以下の3つです。
メリット①：「罪悪感の時間」が「価値を生む時間」に変わる
ウォーキングや皿洗い、通勤といった「机に向かえない時間」。正直に言うと、以前は音楽を聴いている時でさえ「この時間、もったいないな…」という、漠然とした罪悪感や焦りがありました。
しかし、この習慣が始まってから、その感覚は180度変わりました。
僕の独り言は、そのまま学習計画の見直し（Check）や、次の一手の発見（Action）に繋がる。どうしようもなかったはずの隙間時間が、PDCAサイクルを回すための最も重要な戦略会議室に変わったのです。
メリット②：消えていく思考を捕まえ、「次の一手」に変える
あなたにも経験がありませんか？頭の中で悩んでいた時、ふと「こうすればいいんだ！」と解決策がひらめく。でも、その思考はまだ輪郭がぼやけた「ふわっとしたイメージ」でしかなく、数分後には綺麗さっぱり忘れてしまっている…。
僕も仕事の進め方で悩んでいた時、独り言でブツブツと壁打ちをしていたら、自分の中にあったはずの解決策を「話しながら」発見できたことがありました。でも、話し終えた時には、その作戦を忘れてしまっていたんです。残ったのは「残念」な気持ちだけでした。
音声入力は、この消えていく思考を捕まえてくれる唯一の網です。録音し、文字として記録することで、ひらめきを具体的な「実行可能なタスク」に変えることができるのです。
メリット③：あなたの「悩み」そのものが「最高のブログネタ」になる
「次の記事、何を書こう…」
机の前でうんうん唸る時間は、ブロガーにとって最も苦しい時間の一つですよね。僕も以前は、このネタ出しの時間に頭を悩ませていました。
しかし、この方法を始めてから、その悩みはなくなりました。実際に、ブログ執筆にかかる時間は、この方法を導入する前と比べて、週に2〜3時間は短縮されています。
日々の学習でつまずいたこと、AIとの対話で見つけた発見、家族との関わりで感じたこと…。ウォーキング中に「あ、っと浮かんだこと」をぼんやりと口にするだけで、それがそのまま記事の骨子になるのです。
あなたのリアルな奮闘そのものが、読者にとって最も価値のある「生きたコンテンツ」に変わる。これは、僕たちのような挑戦を発信する者にとって、最強の武器だと言えるでしょう。
「歩く書斎」の質を上げる。思考を止めないための相棒ガジェット3選
この「音声入力思考法」を快適に行うには、ハンズフリーでクリアに音声を拾ってくれるマイク付きイヤホンが欠かせません。
僕にとってイヤホンは、単なる道具ではなく、思考を止めないための最も重要な「相棒」です。僕が実際に試してたどり着いた、それぞれの用途に最適な3つの相棒を紹介します。
①【愛用中】安全とクリアな音声を両立： SOUNDPEATS GoFree2
僕が早朝のウォーキングで、思考をだだ漏れ録音するために実際に使っているのが、このオープンイヤー型イヤホンです。耳を塞がないので、車の音など周囲の環境音もしっかり聞こえて安全。マイク性能も良く、僕の「歩く書斎」を実現してくれる、まさに現在のベストパートナーです。
ポチップ②【ストレスフリー】充電切れの絶望から解放される：JBL TUNE 310C
ワイヤレスイヤホンの「さあやるぞ！」という瞬間のバッテリー切れ…。あの絶望感から僕を救ってくれたのが、この有線イヤホンです。普段の勉強や、家事をしながらPCに繋いで思考を記録する時にはこちらを使っています。「充電」というタスクが人生から一つ消える快適さは、一度味わうと手放せません。
ポチップ▼僕がAnkerのワイヤレスではなくJBLの有線を選んだ全理由はこちら
③【高コスパ】まず「音声入力」を試したいあなたへ：Anker Soundcore V20i
「まずは手頃な価格で、この思考法を試してみたい」という方には、Ankerのこのモデルがおすすめです。安価ながらマイク性能も安定しており、「音声入力」という新しい習慣を始めるための入門機として、十分すぎる性能を持っています。
ポチップまとめ：あなたの「独り言」が、最強の知的資産になる
頭の中がごちゃごちゃで、何から手をつけていいか分からない。そんな時は、完璧な環境を待つ必要はありません。
ただ、スマホとイヤホンを手に、少しだけ自分の時間を作ってみる。そして、頭に浮かんだことを、誰に聞かせるともなく呟いてみる。
これまでただ消えていくだけだったあなたの「独り言」は、AIという相棒を得て、あなたの挑戦を加速させる「最強の知的資産」に変わります。この習慣が、あなたの日々を驚くほど整理し、次の一歩を明確にしてくれるはずです。
僕にとってこの時間は、もはや単なる移動や作業ではありません。学習とブログ、そして自分自身のOSをアップデートし続けるための、最も重要な「儀式」なのです。
最後に、あなたに質問です。
ごちゃごちゃした頭の中を、あなたは普段どうやって整理していますか？もしユニークな方法があれば、ぜひコメントで教えてください。
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